Was ist Qigong


In der Verbindung von Ruhe und Bewegung

von   Entspannung   und   Vitalität

von Struktur und Inspiration

die eigene Balance

finden.









QIGONG unterstützt es, eine natürliche, gelöste Haltung und Bewegung (wieder) zu finden. Es kann damit einseitige Belastungen ausgleichen und Beschwerden regulieren.

Zur Teilnahme benötigen Sei keine besonderen Voraussetzungen: Lockere Kleidung, im Übungsraum flache Stoff- oder Gymnastikschuhe bzw. Socken, die entsprechende Zeit und etwas Neugier reichen aus. Geübt wird in Bewegung, im Stehen oder auch im Sitzen.

QI bedeutet Lebensenergie, GONG das beharrliche, kontinuierliche Üben. ( Qi Gong oder Chi Kung sind andere, verbreitete Schreibweisen.)

QIGONG bezeichnet traditionelle chinesische Bewegungsformen, Haltungen und Ruheübungen. Sie verbinden geistige Sammlung, fließende Bewegung





und Vorstellungsbilder wie "Der Kranich breitet seine Schwingen aus" oder "Stehen wie eine Kiefer" zu einem wirkungsvollen Übungsweg.



QIGONG fördert es, zur Ruhe zu kommen und eine natürliche Atmung entstehen zu lassen.

Aus Zentrierung, Entspannung und geistiger Ruhe entsteht innere Kraft.

Aus diesen Prinzipien ist auch das Tai Chi Chuan, ursprünglich als Kampfkunst, hervorgegangen.

QIGONG kann ein meditativer Übungsweg sein - und einfach ein Punkt der Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Die Erfahrung der polaren Kräfte (yin / yang) unterstützt die Ausgeglichenheit und einen guten Umgang mit der eigenen Energie:

"Über Ruhe und Bewegung frei verfügen zu können, das ist der Weg des yangsheng". (Prof. Jiao Guorui)

Yangsheng ist im Chinesischen ein umfassender Begriff für die "Pflege des Lebens", die Kunst der ausgewogenen Lebensgestaltung.

QIGONG YANGSHENG ist der Name des Lehrsystems, das Prof. Jiao Guorui ( 1923 - 1997) aus der Fülle der Überlieferungen als sein Lebenswerk entwickelte.

  Jiao Guorui im Spiel des Bären, Bronzefigur von Gisela Drescher, Foto Jürgen Liepe


QIGONG ist eine Bewegungskunst, für die man sich begeistern kann:

                   "Einfach sind die Haltungen, doch tiefgründig ihre Prinzipien.

                    Für den, der sich eingehend damit beschäftigt, hält es    

                    eine unerschöpfliche Faszination bereit." ( Jiao Guorui)




Ich unterrichte QIGONG YANGSHENG  in Lübeck in fortlaufenden Kursen, an Wochenenden und im Einzelunterricht.


Stimmen von TeilnehmerInnen:

"Es stellt sich eine unbeschreibliche Ruhe ein." (Magdalene)

"Im Qigong kann ich Kraft tanken und dabei zur Ruhe kommen." (Klaus)

"Durch Qigong spüre ich meinen Atem bewusster, ich atme langsamer und tiefer." (Gudrid)

"Beim Qigong habe ich zum ersten Mal begriffen, daß ich eine Mitte habe, von der meine Stabilität ausgeht." (Dorothee)

"Ich spüre Muskeln, wo ich keine vermutet hätte, werde ruhiger und gelassener in der Bewegung und spüre immer mehr in mich hinein". (Anette)

"Die gleichen Bewegungen sind jedesmal anders: Wie man sich fühlt bewegt sich mit - sehr schön!" (Julia)

"Beim Qigong bekomme ich immer genau das, was ich brauche. Wenn ich sehr abgespannt und müde bin, bekomme ich wieder richtig Energie und merke, meine "Batterien" sind wieder aufgeladen. Bin ich gestresst und überreizt, finde ich durch Qigong Entspannung, der Stress fällt von mir ab." (S.)