ANGEBOTE von mir im Rahmen der Aus- und Weiter-bildung der Med. Gesellschaft für Qigong Yangsheng

Als Ausbildungsdozentin meiner Qigong Gesellschaft biete ich in unserer modularen Aus- und Weiterbildung einige Seminare im Jahr an.

2025

28. 09.- 01.10.2025  im Benediktushof, Holzkirchen Nähe Würzburg: 

Wiederholung der "15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong" (F3)

Diese Wiederholung ist Teil unserer Grundausbildung und geeignet für Alle, die die "15 Ausdrucksformen" bereits kennen gelernt haben. Dies gilt auch für Alle, die bei mir auf Amrum an einer Woche zu dieser Übungsreihe teilgenommen haben und  diese auffrischen oder wieder ganz erinnern möchten.

Der Benediktushof ist ein  spirituelles Haus, das von Willigis Jäger gegründet wurde.  Die klösterlichen Rituale unterstützen die Aufmerksamkeit für das Wesentliche.

Der Seminarort: https://www.benediktushof-holzkirchen.de/

Das Seminar finden Sie auch auf der Webseite des Benediktushofes, die Anmeldung erfolgt über diesen link bei der Med. Gesellschaft für Qigong Yangsheng oder telefonisch, siehe unten.

Das Seminar beginnt am Sonntag, den 28.09. um 18:00 Uhr und endet am Mittwoch, den 01.10. um 12:00 Uhr, die Gebühr: 285.-€ (für Mitglieder der Med. Gesellschaft für Qigong Yangsheng) bzw. 315.-€, zuzüglich Unterkunft und Verpflegung im Benediktushof.

Für inhaltliche Fragen bin ich gerne ansprechbar.

Allgemeines zum Programm unserer Qigong Gesellschaft:

Das Programm gibt es online. Sie finden die Angebote auf der Webseite der Med. Gesellschaft für Qigong Yangsheng .  Gerne sende ich eine aktuelle PDF als Übersicht des Kursangebotes zu.

Aktuell informieren wir jeweils im Newsletter, der auf der Webseite der Med. Gesellschaft für Qigong Yangsheng abonniert werden kann.

Die Beschreibungen der Methoden finden Sie auch dort: Übungsmethoden.

Einige der von mir angebotenen Methoden habe ich auch auf dieser Seite, weiter unten beschrieben.

Eine Anmeldung zu diesen Seminaren erfolgt bei der Med. Gesellschaft für Qigong Yangsheng e.V.  online- oder  auch telefonisch in unserem Bonner Büro: Fon 0228 - 696004.

Beschreibung einzelner Methoden:

Übungen in Ruhe, Tuna-Atmung, Sitzen in Stille

Dieser Kurs widmet sich Übungen in Ruhe- darin Aspekten des Übens und der Atmung, die  für alle Übungsformen bedeutsam sind:

Ausgewogenheit der Haltung, Entspannung, Eintreten in die Ruhe (rujing) und Sammlung sind die Hauptaspekte dieser Übungsmethoden, die zugleich Grundlage und Bestandteil von Qigong-Übungen überhaupt sind. Schlichtheit und Konzentration auf das Wesentliche kennzeichnen sowohl das Sitzen in Stille wie auch Tuna, bei dem besondere Aufmerksamkeit auf die Grundbewegungen des Öffnens und Schließens gelegt wird.

Dieser Kurs ist Teil unserer Weiterbildung im Lehrsystem Qigong Yangsheng. Er ist auch für Übende anderer Stile und Schulen mit Vorkenntnis in Qigong geeignet.

Die Sechs-Laute-Methode

Bei der Sechs-Laute-Methode handelt es sich um eine Übungsform, in der die Atmung in Kombination mit sechs unterschiedlichen Lauten geübt wird. Diese Methode ist unter zahlreichen Namen bekannt und wird in vielen unterschiedlichen Varianten praktiziert. Man unterscheidet zwischen einer stillen (tonlosen) Methode und einer Form, bei der die Laute hörbar artikuliert werden, sowie einer Übungsform ohne körperliche Bewegung und einer Form mit Bewegung.

Die Besonderheit der Sechs-Laute-Methode besteht darin, dass durch spezifische Laut-Artikulationen bestimmte Entspannungs-Anspannungszustände und Vibrationen erzeugt werden, die auf entsprechende Körperbereiche und Organe, aber auch auf den gesamten Körper wirken. Dadurch kann der Fluss von Qixue (Qi und "Blut") in den Leitbahnen reguliert und Störungen und Blockaden können günstig beeinflusst werden.
Die in dieser Methode verwendeten Laute entstammen einer daoistischen Tradition. Da manche Schriftzeichen mehrere Lesungen haben gibt es verschiedene Anweisungen zur Aussprache des Lautes.
In der hier beschriebenen Übungsform gelten folgende Zuordnungen zu den Wandlungsphasen und Funktionskreisen:

Xu - Holz - Leber - Gallenblase xu (x wie in China)

He - Feuer - Herz - Dünndarm he (e etwa wie im Englischen amazing)

Hu - Erde - Milz - Magen hu (h etwa wie in Bach)

Si - Metall - Lunge - Dickdarm si (sssi- s stimmlos, i stimmlos)

Chui - Wasser - Niere - Blase chui (tschuei, ch wie in Peitsche)

Xi - Minister-Feuer - Herzhülle - 3 Erwärmer xi (x wie in China, i wie in Lied)

Dieser Text stammt von der Webseite https://www.qigong-yangsheng.de/laute.html

Dort finden Sie weiterführende Information und Lehrmaterial.

Die 6-Laute Methode unterrichten wir ebenso im Rahmen der Weiterbildung. Der Kurs ist auch für Übende anderer Stile und Schulen, mit Vorkenntnis in Qigong, geeignet.

Das Spiel der 5 Tiere

Das "Spiel des Affen" ist mythologisch mit der Geschichte des Affenkönigs Sun Wukong und mit dem berühmten chin. historischen Roman "Die Reise in den Westen" verbunden. Es trainiert vor allem Ruhe und Klarheit des Geistes.

"Das Spiel der 5 Tiere" beschreibt insgesamt eines der ältesten dokumentierten chinesischen Übungssysteme, das der Überlieferung nach auf den berühmten Arzt und Gelehrten Hua Tuo (2. Jh. u.Z.) zurückgeht, dessen Wurzeln aber sicher bis in die legendären Anfänge der chinesischen Kultur reichen.

Den weiteren Erläuterungstext zu dieser Methode finden Sie hier:

http://www.qigong-yangsheng.de/tiere.html

YOUFAGONG- Methode der induzierten Bewegung

Youfagong ist eine Methode zur Kultivierung der Lebenskraft und zur Mobilisierung eigener latenter Kräfte und Fähigkeiten. Youfagong stellt eine spezielle Methode innerhalb des Lehrsystems Qigong Yangsheng dar, bei der auf der Grundlage eines guten Ruhezustandes innere Impulse wahrgenommen und in äusseren Bewegungen zum Ausdruck gebracht werden.

Es werden hier also keine festgelegten Bewegungsformen gelehrt, vielmehr entstehen Bewegung und Ruhe "induziert" entsprechend den allgemeinen Prinzipien des Übens,  im Rahmen von Ruhe, Entspannung und Natürlichkeit. Dabei sind "Folgen" und "Kontrolle" wesentliche und sich ergänzende Polaritäten des Übens: Inneren Inpulsen zu lauschen und diesen zu folgen ist eine sowohl sehr feine als auch wirkstarke Methode, eigene latente Lebenskräfte zu entfalten.

Den ausführlichen Erläuterungstext zu dieser Methode finden Sie hier:

http://www.qigong-yangsheng.de/youfagong.html

FUJI YANGSHENG FA

Fuqi yangsheng fa zeichnet sich durch äussere Einfachheit und innere Subtilität aus und hat folgende Schwerpunkte: auf der Basis von Stehen-wie-ein-Pfahl-Übungen (zhanzhuanggong) werden die Grundbewegungen von Öffnen-Schliessen, Verdichten-Entfalten, Sammeln-Verbreiten, in Verbindung mit dem Sprechen von Lauten geübt. Durch die Vielfalt der Haltungen und die Differenzierung der Kräfte werden unterschiedliche Atemräume betont und möglichst gute Bedingungen für die Atmung geschaffen. Der Aspekt der Leichtigkeit und Weite, der bei allen Atemtechniken eine wichtige Rolle spielt, wird durch Vorstellungsbilder wie "Den Raum zwischen Himmel und Erde füllen", "Die Kraft reicht bis ins ferne Wolkenmeer", unterstützt.

Grundlegende Anforderungen sind einerseits die Feinheit der Bewegungen und andererseits die Anwendung widerstreitender Kräfte. Dadurch erhalten die Übungen eine ausgeprägte Durchdringungskraft. Zusammen mit Youfagong zählt Fuqi yangsheng fa zu den potenziell stark wirksamen Übungen, deshalb ist es günstig, mit besonderer Sorgfalt und einer guten Grundlage zu üben.

Fuqi (Aufnahme von Qi) ist zum einen ein häufig verwendeter Begriff, der den sammelnden und nährenden Aspekt von Übungstechniken beschreibt, zum anderen wird er in Namen von Übungsmethoden verwandt. Die hier beschriebene Methode hat ihre Wurzel in der Shaolin-Tradition.

Einen längeren Erläuterungstext und Fotos finden Sie hier:

http://www.qigong-yangsheng.de/fuqiyangsheng.html