QIGONG IN SACHRANG, in den Chiemgauer Alpen

Sachrang ist ein idyllisches Dorf im Priental südlich von Aschau, umgeben von hohen Bergen, weitem Himmel und sanften grünen Wiesen.

Hier befindet sich in einem großen alten Bauernhaus das Seminarhaus Annapurna: https://www.hausannapurna.de. Es liegt eingebettet im Dorf, in einer ruhigen Nebenstrasse. Die große Terrasse im 1. Stock, über dem Seminarraum mit Blick in die Berge lädt zum gemeinsamen Üben ein wie zum Zeit-Verbringen ausserhalb der Seminarzeiten. Jedes Zimmer ist individuell, hell und liebevoll gestaltet. Es gibt eine geräumige Gästeküche mit Kochzeile, für das erste Getränk morgens wie für eine Mahlzeit zwischendurch. Wir werden mit ayurvedischer Halbpension verwöhnt, ein reichhaltiges Frühstücksbrunch etwa gegen 10:00 und abends ein warmes Abendessen.

Der Dorfladen in Sachrang bietet neben Kaffee und Kuchen auch alles für den täglichen Bedarf und für zwischendurch: 

https://www.der-sachranger.de

Die folgenden  Fotos sind Ende Mai  / Anfang Juni 2026 entstanden, also zur gleichen Jahreszeit wie das kommende 

 Qigong Seminar : 23. - 29. Mai 2027

Dies ist Sachrang im Mai. Das Qigong Seminar führt in mindestens 22 Zeitstunden in die Übungsreihe „Die 15 Ausdrucksformen des Taiji- Qigong“ aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao Guorui ein, ergänzt durch Stille- und Achtsamkeitsübungen.

Mit vertiefenden Aspekten ist es sowohl für Anfänger:innen als auch für Übungserfahrene geeignet. Diese Übungsreihe bietet mit ihrer Vielfalt von Bewegungsaspekten und von Namen wie Vorstellungsbildern zu Wolken, Bergen, Wasser, Kugel, Tieren etc.  einen guten Einblick ins Qigong. Für das eigene Weiter-Üben ist es gut möglich, sich auf wenige ausgewählte "Lieblings-Formen"  zu beschränken.

Wenn Sie Fragen dazu haben, erreichen Sie mich gerne über das Kontakt-Formular.

QIGONG

Qigong ist ein Nach-innen -Lauschen. Dieser Fokuswechsel gegenüber dem Alltag schafft gute Bedingungen für die Regulierung des Atems, der Haltung, des Nervensystems. Diese nach innen gewendete Aufmerksamkeit, etwa in unser Zentrum, das Dantian, wird mit Angeboten von Vorstellungsbildern bereichert und zugänglicher gemacht. Diese können und sollen wie das gesamte Üben individuell angepasst werden. Für dies alles  ist die Langsamkeit der Bewegungen hilfreich.

Qigong bietet damit eine alltagspraktische Selbstregulierung als Ausgleich an. Es kann darüber hinaus eine gute Begleitung spiritueller Übungswege sein. Mit seinen philosophischen Wurzeln in Daoismus und Buddhismus ist es selbst ein solcher Übungsweg: Die Aufmerksamkeit zu unserem Zentrum und unserer Achse zu lenken, kann einen tiefgehenden Zugang zu unserem In-der-Welt-sein und unserem Lebendig-Sein spürbar werden lassen. Der Wechsel von Ruhe und Bewegung, von Ausdehnung und Sammlung vermittelt das Erleben, dass alles Wandel ist.

Wer sich über Qigong vertiefter informieren möchte, findet hier von mir Texte zu Merkmalen und Prinzipien des Qigong sowie zu seinem Kontext im Chinesischen Denken. 

DAS SEMINAR

Wir beginnen am Anreisetag, Sonntag 23. Mai mit einer "Begrüßungs-Einheit" Qigong vor oder nach dem Abendessen. Die Tage danach beginnen mit einer frühen Einheit Qigong vor dem Brunch, 8:30 - 10:00 Uhr, nach dem Frühstück üben wir etwa 2 Stunden und abends nach dem Abendessen nochmal kürzer, um den Tag gemeinsam mit Qigong abzuschließen. Die Nachmittage sind frei für die eigene Gestaltung.

Qigong kann  am Morgen vitalisierend und Abends mit ganz feiner, sammelnder Intention zum Ausklang des Tages praktiziert werden. Wer mal eine Einheit auslassen möchte, wird den Anschluss nicht verpassen - Qigong wird in der Wiederholung lebendig.

Neben dem Seminarraum und der großen Balkon-Terrasse mit Bergblick können wir auch auf einer Wiese mit großen alten Bäumen an der Ölbergkapelle üben, dorthin sind es knapp 15 Min. einen schöner Fußweg entlang, teils durch den Wald.

In der folgenden Bildergalerie können Sie / kannst du die Fotos anklicken, um sie groß zu betrachten: Haus Annapurna, die Kapelle im Wald und die Wiese davor mit alten Bäumen, die zum Qigong Üben einlädt:

Die hier folgende Bilder-Galerie zeigt  Eindrücke von Wanderungen in der Umgebung. Auch schöne kurze Spazierwege, Rundwege und der Priental-Wanderweg laden von Sachrang aus in die Landschaft ein:

ANREISE

Sachrang liegt südöstlich von München. Mit der Bahn ist Sachrang aus dem Norden mit Umstieg in München Hbf zu erreichen. Von da fährt man mit dem Regionalzug  bis Bernau am Chiemsee und nimmt dort den Bus 482, der über Aschau das Priental entlang bis Sachrang fährt. Manchmal gibt es auch die Verbindung von München nach Prien, mit einem weiteren Zug nach Aschau um dort in den Bus 482 zu steigen.

PREISE

Das Qigong Seminar kostet 350.-€; die Halpension 45.-€ pro Person / Tag. Die Übernachtungspreise sind je nach Zimmer unterschiedlich, siehe Webseite von Haus Annapurna: https://www.hausannapurna.de/Preise.

Dazu kommt die Kurtaxe von 2.-/Tag.

ANMELDUNG

Den Anmeldebogen findest du /finden Sie als pdf unter diesem Text.

Bitte sende / senden Sie mir diesen ausgefüllt  per Mail an info@katrinarnold.de oder wer möchte postalisch:

Katrin Arnold, Heft 1, 83083 Riedering

Mit der  darin genannten Anzahlung auf die Seminargebühr ist die Anmeldung verbindlich.